Psycholog
Zadzwoń 515 321 007
lub odwiedź Nas na
MENUMENU
  • Strona główna
  • Oferta
    • Psychoterapia
      • Grupy terapeutyczne
      • Grupy terapeutyczno-rozwojowe dla par
      • Konsultacje psychologiczne
      • Konsultacje seksuologiczne
      • Leczenie zaburzeń osobowości
      • Leczenie nerwic
      • Leczenie depresji poporodowej
      • Leczenie wspierające dla osób z psychozą
      • Psychoterapia psychodynamiczna
      • Psychoterapia indywidualna
      • Psychoedukacja dla rodzin osób zaburzonych psychicznie
      • Praca w kryzysie: rozstanie, rozwód, przeprowadzenie dziecka przez proces rozwodu
      • Terapia młodzieży
      • Terapia par
      • Terapia uzależnień
      • Terapia Gestalt
      • Wsparcie w sytuacji przemocy w relacji
    • Coaching
      • Coaching par
      • Coaching indywidualny
      • Terapia jogą
    • Warsztaty
      • Warsztaty i szkolenia
      • Warsztaty dla rodziców
      • Warsztaty dla osób pracujących w zawodach medycznych
  • Specjalizacje
    • Coach
    • Interwent kryzysowy
    • Psychoterapeuta dzieci i rodzin
    • Psychoterapeuta młodzieży
    • Psychoterapeuta dorosłych
    • Terapeuta młodzieży
    • Terapeuta rodzinny
    • Terapeuta uzależnień i współuzależnień
    • Terapeuta par
    • Terapeuta grupowy
    • Seksuolog
    • Trener umiejętności psychospołecznych
  • Nasz zespół
  • FAQ
  • Kontakt
  • Blog

Oferta

Terapia jogą

Terapia jogą jest formą pracy z ciałem, której celem jest poprawa samopoczucia psychofizycznego. Jest to niezależna forma terapii lub też wspomagająca i wspierająca proces psychoterapii.

Dla kogo?

Propozycja skierowana do osób, które odczuwają stres, niepokój, nie potrafią zregenerować sił witalnych oraz doświadczają napięcia i dyskomfortu w ciele (ból o różnym natężeniu).

Polecana dla osób pracujących dłuższy czas w jednej pozycji (w tak zwanej wymuszonej pozycji) i odczuwających w efekcie bóle kręgosłupa lędźwiowego, szyjnego czy też innych obszarów ciała.

Dla wszystkich zainteresowanych własnym rozwojem, chcących poszerzać świadomość, budować kompetencje jak czuć się dobrze w swoim ciele .

Jak przebiega praca w terapii jogą?

Zaczynamy od spotkania, gdzie klient (pacjent) opowiada o swych dolegliwościach, oczekiwaniach, dotychczasowych doświadczeniach pracy z ciałem (lub ich braku). Na podstawie zebranych informacji terapeuta jogą dostosowuje odpowiednie ułożenia ciała , ćwiczenia, w celu poprawy funkcjonowania klienta (pacjenta). Proces jest dynamiczny, praca w poszczególnych ułożeniach ciała ma relaksować, regenerować, rozciągać lub wzmacniać, w zależności od potrzeby.

Z jakimi problemami mogą zgłaszać się osoby?

  • doświadczanie stresu
  • odczuwanie lęku
  • bóle ciała (np. kręgosłup lędźwiowy, szyjny)
  • obniżony nastrój, depresja
  • napięcie psychofizyczne
  • odczucie przemęczenia, wypalenia
  • kłopoty ze snem
  • nadpobudliwość, niemożność koncentracji.

Narzędzia, formy pracy czyli jak?

Pracujemy z ciałem w sposób świadomy, próbując różnorodnych ćwiczeń i ułożeń ciała. Stosujemy pomoce – koce, wałki aby pomagać ciału odzyskiwać naturalny komfort i swobodę. Wykorzystujemy techniki oddechowe, aby zmieniać nasze emocje, ponieważ oddech jest sprzymierzeńcem w dążeniu do równowagi umysłowej i emocjonalnej. Relaks i regeneracja zapewnią spokój wewnętrzny i pozwolą ponownie skoncentrować się na wybranych zagadnieniach.

Efekty, odczuwane rezultaty

Zmiany fizjologiczne, które zachodzą w trakcie praktyki pomogą zmienić stan Twego umysłu i osiągnąć harmonię wewnętrzną . Zyskasz siłę, by zdystansować się od ekstremalnych emocji . Głęboka relaksacja zmniejszy bądź zniweluje ból głowy oraz innych obszarów w ciele. Osoby regularnie pracujące z ciałem odczuwają poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego (obniżenie poziomu stresu, lęku) .

Doświadczają więcej swobody w ciele oraz zyskują chęć do działania.

Terapia jogą wskazana w czasie pandemii, kiedy doświadczany jest stres chroniczny oraz przeciążenia układu ruchu wskutek utrzymywania pozycji siedzącej dłuższy czas.

Warto rzucić okiem

Na blog

Jak przygotować się do rodzicielstwa?

18 sierpnia 2023

Planując ciążę lub oczekując narodzin dziecka najczęściej staramy się jak najlepiej przygotować do zmian, które nastąpią w naszym życiu. Czytamy książki, kompletujemy wyprawkę czy skręcamy dziecięce łóżeczko. Spraw “technicznych”, związanych z przeorganizowaniem życia po porodzie może być tak wiele, że łatwo zapomnieć o tym, jak do nowej roli przygotowujemy sami siebie oraz naszą relację z małżonkiem czy partnerem.

Więcej

Grupy wsparcia, grupy rozwojowe i terapeutyczne – jaki jest ich potencjał i komu mogą się przysłużyć?

30 maja 2023

Podczas pracy grupowej uruchamiają się zjawiska relacyjne i psychologiczne, których trudno doświadczyć w pojedynkę czy w parze. Możemy doświadczyć tego, jak odbierają nas inni oraz jakie postawy przyjmujemy na tle pozostałych. Poszczególne formy grup – terapeutyczne, grupy wsparcia czy grupy rozwojowe mogą zaoferować nam szereg specyficznych wyzwań, ale także dobrodziejstw.

Więcej
Przejdź do bloga

Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej "Pomarańczowe Ja"

Adres:
ul. Czajcza 2A/13 i 2/5
61-546 Poznań
Tel:
515 321 007

Projekt, wykonanie, seo: Agencja Reklamowa Haiku Studio