Psycholog
Zadzwoń 515 321 007
lub odwiedź Nas na
MENUMENU
  • Strona główna
  • Oferta
    • Psychoterapia
      • Grupy terapeutyczne
      • Grupy terapeutyczno-rozwojowe dla par
      • Konsultacje psychologiczne
      • Konsultacje seksuologiczne
      • Leczenie zaburzeń osobowości
      • Leczenie nerwic
      • Leczenie depresji poporodowej
      • Leczenie wspierające dla osób z psychozą
      • Psychoterapia psychodynamiczna
      • Psychoterapia indywidualna
      • Psychoedukacja dla rodzin osób zaburzonych psychicznie
      • Praca w kryzysie: rozstanie, rozwód, przeprowadzenie dziecka przez proces rozwodu
      • Terapia młodzieży
      • Terapia par
      • Terapia uzależnień
      • Terapia Gestalt
      • Wsparcie w sytuacji przemocy w relacji
    • Coaching
      • Coaching par
      • Coaching indywidualny
      • Terapia jogą
    • Warsztaty
      • Warsztaty i szkolenia
      • Warsztaty dla rodziców
      • Warsztaty dla osób pracujących w zawodach medycznych
  • Specjalizacje
    • Coach
    • Interwent kryzysowy
    • Psychoterapeuta dzieci i rodzin
    • Psychoterapeuta młodzieży
    • Psychoterapeuta dorosłych
    • Terapeuta młodzieży
    • Terapeuta rodzinny
    • Terapeuta uzależnień i współuzależnień
    • Terapeuta par
    • Terapeuta grupowy
    • Seksuolog
    • Trener umiejętności psychospołecznych
  • Nasz zespół
  • FAQ
  • Kontakt
  • Blog

Oferta

Terapia jogą

Terapia jogą jest formą pracy z ciałem, której celem jest poprawa samopoczucia psychofizycznego. Jest to niezależna forma terapii lub też wspomagająca i wspierająca proces psychoterapii.

Dla kogo?

Propozycja skierowana do osób, które odczuwają stres, niepokój, nie potrafią zregenerować sił witalnych oraz doświadczają napięcia i dyskomfortu w ciele (ból o różnym natężeniu).

Polecana dla osób pracujących dłuższy czas w jednej pozycji (w tak zwanej wymuszonej pozycji) i odczuwających w efekcie bóle kręgosłupa lędźwiowego, szyjnego czy też innych obszarów ciała.

Dla wszystkich zainteresowanych własnym rozwojem, chcących poszerzać świadomość, budować kompetencje jak czuć się dobrze w swoim ciele .

Jak przebiega praca w terapii jogą?

Zaczynamy od spotkania, gdzie klient (pacjent) opowiada o swych dolegliwościach, oczekiwaniach, dotychczasowych doświadczeniach pracy z ciałem (lub ich braku). Na podstawie zebranych informacji terapeuta jogą dostosowuje odpowiednie ułożenia ciała , ćwiczenia, w celu poprawy funkcjonowania klienta (pacjenta). Proces jest dynamiczny, praca w poszczególnych ułożeniach ciała ma relaksować, regenerować, rozciągać lub wzmacniać, w zależności od potrzeby.

Z jakimi problemami mogą zgłaszać się osoby?

  • doświadczanie stresu
  • odczuwanie lęku
  • bóle ciała (np. kręgosłup lędźwiowy, szyjny)
  • obniżony nastrój, depresja
  • napięcie psychofizyczne
  • odczucie przemęczenia, wypalenia
  • kłopoty ze snem
  • nadpobudliwość, niemożność koncentracji.

Narzędzia, formy pracy czyli jak?

Pracujemy z ciałem w sposób świadomy, próbując różnorodnych ćwiczeń i ułożeń ciała. Stosujemy pomoce – koce, wałki aby pomagać ciału odzyskiwać naturalny komfort i swobodę. Wykorzystujemy techniki oddechowe, aby zmieniać nasze emocje, ponieważ oddech jest sprzymierzeńcem w dążeniu do równowagi umysłowej i emocjonalnej. Relaks i regeneracja zapewnią spokój wewnętrzny i pozwolą ponownie skoncentrować się na wybranych zagadnieniach.

Efekty, odczuwane rezultaty

Zmiany fizjologiczne, które zachodzą w trakcie praktyki pomogą zmienić stan Twego umysłu i osiągnąć harmonię wewnętrzną . Zyskasz siłę, by zdystansować się od ekstremalnych emocji . Głęboka relaksacja zmniejszy bądź zniweluje ból głowy oraz innych obszarów w ciele. Osoby regularnie pracujące z ciałem odczuwają poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego (obniżenie poziomu stresu, lęku) .

Doświadczają więcej swobody w ciele oraz zyskują chęć do działania.

Terapia jogą wskazana w czasie pandemii, kiedy doświadczany jest stres chroniczny oraz przeciążenia układu ruchu wskutek utrzymywania pozycji siedzącej dłuższy czas.

Joanna Jakubik- Hajdukiewicz

terapeuta jogą, instruktor jogi dla dorosłych, dzieci, kobiet w ciąży, osób starszych oraz jogi rodzinnej, autorka wielu publikacji książkowych dotyczących jogi, oraz artykułów z dziedziny nauk społecznych, socjolog, wykładowca, coach.

Telefon: 502 177 071

Warto rzucić okiem

Na blog

Jak rozmawiać z dzieckiem o wojnie?

09 maja 2022

Choć tytuł wskazuje na konkretny temat rozmów (jakim jest wojna w Ukrainie) ten artykuł może być przydatny także wtedy, gdy chcesz wyjaśnić dziecku inne, trudne i przykre zjawisko na świecie lub w waszym otoczeniu np. chorobę bliskiej osoby.

Więcej

Zespół stresu pourazowego (PTSD) – czym jest i jak go rozpoznać?

10 kwietnia 2022

Zespół stresu pourazowego najczęściej rozwija się u osób, które nie uporały się z doświadczeniem silnego stresu, bądź nie uzyskały w jego obliczu wystarczającej pomocy. Obecnie temat PTSD może okazać się jeszcze ważniejszy, ze względu na sytuację, której doświadczają nasi sąsiedzi za południowo-wschodnią granicą.

Więcej
Przejdź do bloga

Ośrodek Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej "Pomarańczowe Ja"

Adres:
ul. Czajcza 2A/13
61-546 Poznań
Tel:
515 321 007

Projekt, wykonanie, seo: Agencja Reklamowa Haiku Studio